Sport im Homeoffice

00:00:00: Ja ist ja seltsam ist nicht das Gleiche der Sport lebt von den Fans ON auf bon für bekannt dafür dass es eine sehr schöne Halle ist mit sehr guten Fans.

00:00:09: Habe ich auch sehr oft selbst miterlebt schon in meiner Karriere.

00:00:14: Ja für das natürlich einfach wir hatten viele viele enge spiele die Saison schon glaub mit der Unterstützung der Fans in der Halle waren vielleicht auch ein paar anders ausgegangen.

00:00:24: Music.

00:00:30: Ich stehe hier gerade am Hardtberg in der Halle der Telekom Baskets in Bonn my name is Christian los herzlich willkommen beim Netzgeschichten Podcast.

00:00:37: Netzgeschichten sprechen die ja normalerweise über neue Technologien erklären wie die funktionieren Fuchs uns auch in komplexeren Themen rein ist Mission künstliche Intelligenz oder auch den Netzausbau in Deutschland manchmal das aber auch ein bisschen leichter sein so wie heute.

00:00:52: Dieser Folge stehe ich im Telekom Dome dem Stadion der Telekom Baskets auf dem Hardtberg in Bonn

00:00:57: und ich bin hier nicht allein an meiner Seite sind Leon Kratzer und Bogdan Suciu Leon Kratzer spielt seit 2020 bei den Baskets und Bogdan,

00:01:06: ist der Physiotherapeut und Fitnesscoach ja auf dem Hardtberg bis sprechen gemeinsam über Fitness wie wichtig Bewegung ist und wie sich Sport eigentlich auf eure Gesundheit so auswirkt

00:01:16: Bogdan du bist seit wann genau bei den Baskets

00:01:23: du ich bin seit 2013 bei den Baskets in der ersten Mannschaft aber ich bin seit 2000 ja die kenne ich diesen Verein ich war Trainer ich war selber Spieler in der Regionalliga.

00:01:36: Habt ihr den weiblichen Bereich aufgebaut als Trainer und ja seit 2013 bin ich als Physiotherapeut teambetreuer.

00:01:46: Zwischenzeitlich war ich auch TT Trainer also für paar Wochen ja machen Bus T4 alles seit 2013 das ist die Liebste Aufgabe die du machst.

00:01:55: Ja sicherlich die Physiotherapie die erfolgreiche Physiotherapie wenn ich Leute schnell zurückbringen kann.

00:02:00: Das doch mein Ansporn die zurückzubringen ja ansonsten mit den Jungs verreisen das ist ja immer so wie eine Klassenfahrt ja früher der Bus ist voll der ganze Bus muss Pipi.

00:02:10: Ja das Drumherum halt mit den Jungs zusammen zu sein dann im Hotel ankommen dann sofort organisieren Therapien organisieren das Essen für Namensspiel das ist schon

00:02:23: teilweise schon für harte Arbeit aber es macht doch Spaß.

00:02:26: Welche Rolle spielt der Sport ganz generell mit meinem Leben das klingt ja nach einer sehr großen oder ja ich bin mit sport aufgewachsen mein Vater war als ich komme gebürtig aus Siebenbürgen in Rumänien mein Vater war professioneller Handballspieler ASiG,

00:02:39: bin so wie Leon er mit seinem Vater bin ich ja immer zu den Spielen und zum Training mit gegangen also ich

00:02:45: Handball Basketball im alles was müssen Ballsport zu tun hat bin damit aufgewachsen ja.

00:02:51: Jetzt sind ja die Leute die du hier betreust sind ja Profis die Verlierer mit Geld bis gerade den Job den Arbeit die sind ja wahrscheinlich hochmotiviert sowieso was willst du denn Leuten raten die sich schwer motivieren können die jetzt keine Profi Basketballspieler sind sondern zu Hause sitzen im Homeoffice oder,

00:03:06: auf der Arbeit was rätst du denen um ihren inneren Schweinehund zu müssen zu überwinden.

00:03:10: Also ich muss ganz ehrlich sagen ich habe früher auch immer gedacht die Profis als ich klein war wollte ich auch Profi werden leider hat mich meine Kreuzbandverletzungen Männer paar Steine in Weg gelegt.

00:03:19: Ich hatte immer das Gefühl die Jungs sind immer motiviert immer aber am Ende des Tages in das auch Menschen und im Prinzip ist Profisport ja auch ein Beruf.

00:03:28: Und jeder kennt das ja zu Hause läuft nicht gut.

00:03:31: Da ist irgendwie ein Problem und die kommen die Halle und es ist nicht so dass bei jedem Klick macht ja es gibt viele Top-Athleten Kobe Bryant Jordan die konnten das ausblenden.

00:03:41: Und Basketball ist halt ihre Religion aber es gibt halt Leute die sind halt emotional ja und die können damit nicht so gut umgehen die kommen halt rein sind schlecht gelaunt und sind nicht Feuer und Flamme,

00:03:51: da gilt es den natürlich zu motivieren durch der Trainer muss es der Physio Modus der große Renner vielleicht die Mitspieler

00:03:58: für zu Hause ist es natürlich klar auch da muss das Umfeld ja stimmen ja also die familiären Umgebung muss stimmen und

00:04:06: ich bin immer noch der Meinung dass Bewegung Leben ist.

00:04:10: Und wenn man sich bewegt wenn man sich ja draußen bewegt wenn man ja so positive vibes irgendwie hat und sich vielleicht nicht nur.

00:04:18: Schlechten News in den Zeitung durchliest und nur schlechte Sachen hört sondern vielleicht auch mal was was Optimismus so ein bisschen pusht.

00:04:26: Das glaube ich ja das alles zusammen Bewegung und Optimismus ein bisschen.

00:04:31: Das gleich helfen kann musst du denn bei jedem einzelnen Spieler auch einzelne Dinge quasi anschieben um die zu motivieren muss man die gut kennen um den richtigen Triggerpunkt zu finden.

00:04:41: Ja das sicherlich so unser Sport ist ja international also wir haben Leute aktuell aus Serbien wir haben aus Litauen wir haben aus Amerika wir haben viele deutsche Spieler viele junge deutsche Athleten dieses Jahr das freut mich.

00:04:55: Und ich bin Dozent an einer physioschule und ich sage den Leuten immer ihr müsst deren Sprache sprechen ja also jetzt nicht nur englisch deutsch man muss wissen welche so wie du es gesagt hast welche Träger

00:05:05: Punkte Wörter hat man um die Hals zu motivieren er bei den Deutschen

00:05:10: da kannst du halt einfach auch teilweise müssen niveaulos ja weil da herkommen naja mein Leon kennt ist ja bei dir als auch ein Lächeln gezaubert ja aber so ist es ja auch bei den Amerikanern

00:05:21: da brauche ich persönlich immer paar Tage paar Wochen bis ich dir weiß wie wie kann ich hier handhaben mehr

00:05:26: Leon du bist jetzt noch gar nicht so lange hier in Bonn bei den Baskets wie bist du hierher gekommen und wie gefällt dir

00:05:32: ja also es war ich ein komischer Sommer muss ich sagen bis die Corona Pause und durch per Corona bedenkt was da ist so ein bisschen so ein großes? Wie geht's weiter wann beginnt die Saison wie findet es statt.

00:05:45: Unter welchen Bedingungen und.

00:05:48: Marsel bisschen gemerkt ok die Vereine gehen in Verhandlungen ist finden Verhandlungen statt dann hat sich so ein bisschen alles herauskristallisiert und.

00:05:57: Für mich kamen ein Angebot von Bonn und.

00:06:01: Amerdis direkt hat mich angehört von vorne sehr gute Option einfach und sehr guter Verein deine große istoria einfach schon hat.

00:06:07: Mein Vater hat schon hier gespielt 2000/2001 glaube ich will oder cs1002 weiß ich gar nicht gedacht jedenfalls einbauen könnte natürlich essen was über Deutschland ein großer Name,

00:06:17: und er hat mit dem Manager gesprochen habe mir ein paar inside Informationen eingeholt und ja das hat sie alles gut angehört Bonn hat auch.

00:06:25: Natürlich immer großes vor sein Team ist immer die Playoffs will und das hat sich ja für mich einfach weil das für mich so die beste Option,

00:06:32: und habe gesagt okay das nehme ich war da da will ich hin und genau jetzt bin ich hier,

00:06:38: du hast seitdem du hier bist nur Geisterspiele eigentlich hierher bestritten also noch nie das Bonner Publikum eigentlich zumindest als Bonner basket Amy kennengelernt wie komisch ist das wie fühlt es sich an hier ohne Publikum zu spielen.

00:06:49: Ja alles sehr seltsam ist nicht das Gleiche der Sport lebt von den Fans vor allem auch Bonn sehr bekannt dafür dass es eine sehr schöne Halle ist mit sehr guten Fans habe ich auch sehr oft selbst miterlebt schon wenn man Akkaya.

00:07:02: Ja fehlt das natürlich einfach.

00:07:05: Wir hatten viele viele enge spiele die Saison schon glaubt mit der Unterstützung der Fans in der Halle wäre vielleicht auch ein paar anders ausgegangen,

00:07:13: wo ziehst du denn dann deine Motivation her also klar Fans sind nicht alles und auch Geisterspiele können gewonnen oder verloren werden aber,

00:07:20: wo sagst du so das ist meine Motivation deswegen gehe ich mir trotzdem Mühe ja so einerseits glaube ich das ist jetzt onlyfans extrem wichtiges auf dem Spielfeld sich untereinander zu motivieren.

00:07:31: Also Markus vom Spiel steht ja auch während des Spiels immer nicht wollen was gut läuft oder wenn was gut läuft es ist ganz ganz wichtig unter den Teamkollegen gut zu kommunizieren oder auch,

00:07:41: Missbrauch von Bauhaus sei auf der Bank einfach man hört natürlich wir Baumarkt Tiefe erst und reinschreiben nebenan vorher hat er das ist was ganz wichtiges.

00:07:49: Dass man dadurch einfach sich mit puscholt und ja so würde ich sagen trotzdem dass jeder Spieler ja für sich auch noch seine Ziele erreichen will seine Ziele hatte und es ist ganz wichtig diesen zählen einfach nach zu gehen.

00:08:00: Man muss auch sagen leon hat mit Ansage vor der ersten Saisonspiel gesagt dass er 24 Punkte machen wird oder welche 12421 haben sucht nach Waffen oder seid auch gemacht ja also das muss man ihm lassen seine Ziele hat immer fragen.

00:08:13: Er beschäftigt sich damit das merkt man auch

00:08:16: und er hat doch gelieferte am ersten Spiel stand dann morgens auf deinem Zettel auf deine Routine zum Abhaken oder willst du willst du vermissen dass es war einfach Stopp wir hatten nur Interview auch mit der Telekom vorher

00:08:27: unter feuer die Teamvorstellung sozusagen und dann haben sie gefragt ja mein Vater hat glaube ich sehr hell

00:08:33: 16 Punkte bei einer sein bestes Spiel hier in Bonn und wann ich das überbieten werde dann habe ich halt gesagt dass das erste Spiel sein und.

00:08:41: Ach das ist bei vorhin gar natürlich sehr lustig kennst du den Kampf ansagen der nicht ein bisschen nervös wenn man so in ich sag mal bei euch Basketball es sind ja sowieso große Fußstapfen aber,

00:08:50: du folgst ja schon irgendwie auch ein Vater nach ist es auch stressig lassen nee will ich jetzt nicht sagen also es ist immer ich meine mein Vater und ich wir haben ein sehr gutes Verhältnis und,

00:09:00: dass ich mache mir da überhaupt kein Druck oder irgendwas ich mit meinem Vater war ein guter Spieler hat auch selbst Nationalmannschaft gespielt aber.

00:09:06: Ich glaube haben dieselbe auch so ein bisschen anspornen untereinander wir machen uns so ein bisschen lustig über den anderen den du es nicht ganz so ernst und deswegen hast du es war auch wie gesagt ein gutes Verhältnis und pushen und selbst so ein bisschen aktiver sein eigenes Ding gerade auffällig sein

00:09:20: Bogdan oder Bowie die Leute dich ja hier nennen,

00:09:23: wir hängen gerade alle wahnsinnig viel zu Hause ab als Profisportler hat man ja seine Routine wir verfallen da auch irgendwie oft rein was kann ich denn noch alles,

00:09:31: anstellen und machen um mich fit zu halten du bist der Physio was sind so Dinge die man vielleicht sogar am Schreibtisch auf dem Schreibtischstuhl machen kann damit man nicht völlig einrosten.

00:09:40: Na am Schreibtisch hilft halt viel Bewegung also wir sitzen ja im Prinzip ist alles vor uns Monitor ist vor uns das der Tourist vor uns im Haus ist vor uns.

00:09:50: Und man.

00:09:51: Nike dazu indem seine in seine gebeugte Haltung zu gehen die Schultern gehen nach vorne der Hals transplantierter so der Hals geht so ein bisschen nach vorne Richtung Fernseher oder Monitor und er ein Prinzip ist keine Rotation da

00:10:04: und auch die Streckung ist auch nicht da also man sagt ja die Stellung wechseln alle 30 Minuten aufstehen.

00:10:12: Nicht jeder hat so einen Tisch im Hof fahren kann aber aufstehen und Schrecken ein paar Übungen einbauen ich sag meinen Spenden ja auch ist beste um irgendwie ist was zu lernen ist Bewegung einfach aufstehen.

00:10:23: Kurze knappe Einheit 5 minuten bisschen die die Pumpe an pushen und dann wieder ran das wär das Beste und ja bei diesen.

00:10:32: Dunklen Tagen.

00:10:34: Für mich ja auch in meinem Office habe ich eine Tageslichtlampe um auch da müssen das Licht zu bekommen also Bewegung und Licht viel Wasser trinken ist halt.

00:10:43: Nicht sehr wichtig bin jetzt aber zum Beispiel die ganzen Fitnessstudios zu haben die Sportvereine die Sportclubs die Schwimmbäder haben zu,

00:10:50: was hat miteinand für Alternativen gerade wenn man z.b. gerne schwimmen geht oder gerne ins Fitnessstudio geht.

00:10:55: Ja verschwimmen habe ich jetzt wenig Lösungen außer Mann springt in den Rhein um nicht mal er war jetzt Hochwasser aber alles andere ist machbar also ich meine die großen Firmen,

00:11:05: ich darf jetzt gleich nennen Nike Adidas die Apps die sie haben diesen kostenlos also da kann man im Internet auf YouTube gibt so viele Möglichkeiten sich darin zu holen.

00:11:15: Und unser Co-Trainer Christoph sie sagt immer Ausreden sind wie Arschlöcher.

00:11:20: Alle haben einst alle stinken also wenn man sich so in diesen Pessimismus rein gefressen hat ja und das alles scheiße alles doof jetzt ja dann wird es wahrscheinlich auch doof.

00:11:29: Aber heutzutage ist es so einfacher Übungen zu bekommen und ja zu Hause und was zu machen.

00:11:37: Hat denn das diese ganze Corona Zeit an deiner Routine sowas verändert also trainierst du anders als noch vor einem Jahr oder es ist genauso straight geblieben.

00:11:46: Im Team sein im Mannschaftsheim direkt eigentlich hat sie nicht so viel geändert also wir haben auch dieselben Abläufe eigentlich dieselben ja mein training bleibt gleich Training beim Training.

00:11:56: Natürlich hat sie so ein bisschen was geändert mit Abstandsregel mit Maske tragen also in der Kabine z.b. solche Sachen haben sich natürlich ein bisschen bisschen was geändert aber,

00:12:04: dazu Ansicht also Training ist Training geblieben und da hat sich nicht groß euch was getan und wie sieht dein Tag so ganz normal aus also.

00:12:12: Heute klar sind wir hier und sitzen und quatschen aber wie ist dein normaler Tag so aufgebaut,

00:12:16: normalerweise wäre es so gewesen dass wir um 11 Uhr Kaffee und überall trinken gehabt hätten ja meistens so 45 Minuten Krafttraining 45 Minuten überall Training hast du Einzeltraining.

00:12:27: Am dass man bisschen seinen Fähigkeiten arbeitet und er danach training vorbei Duschen ab nach Hause bisschen was Mittagessen.

00:12:35: Und darum geht's bei mir meistens so mit Mittagsschlaf weiter bisschen auch so ein bisschen die die Energiespeicher wieder aufladen und dann Kaffee.

00:12:45: Wollte einen kleinen Snack vorher und dann geht's ab ins abends Training genau und es ist meistens so ja es tut mir ganz unterschiedlicher so 5 Uhr sechs uhr

00:12:53: Pizza meistens wir uns abends Training genau und danach wahrscheinlich mal so ein bis zwei bis drei Stunden also wenn du dann

00:13:00: Warum nach 205 und Ring fertig bist kommt er noch eins dazu vielleicht nimmst du noch ein paar extra Würfel hast doch ein bisschen Recovery bringst du natürlich auch mit rein bisschen denen ausrollen gibt's bei uns hat sich auf die Müdigkeit Eisbecher und alles zu machen.

00:13:13: Lyric habe ein bisschen zu anzukurbeln und ja danach geht ab nach Hause wieder was zu essen machen und dann geht's schon so Richtung Bett also ein bisschen runterkommen Körper runterfahren und dann,

00:13:24: Wetter wirklich viel Zeit für Privates Messe oder ist das wirklich sag sogar das Basketball einfach das Wichtigste.

00:13:33: Ja so ich glaube es ist für jeden anders also es gibt natürlich Sportler die die die sehr hohe Ziele haben aber es gibt doch natürlich Sportler die in den anderen ja Standpunkten erkläre stehen,

00:13:43: glaubt ihr erfahrenen Spielern im es natürlich ernst aber sagen hey ich bin zwar müde aber ich gehe vielleicht noch mal eine Runde rausgehen noch mal eine Runde dahin treffe mich noch mal mit.

00:13:52: Vollkorn zeiten habe mit paar Kollegen geht gleich noch mal dahin wer muss glaube ich jeder selbst für sich wissen also für mich ist es immer noch so das Ziel einfach ich will was erreichen wenn erkläre ich habe noch wie vor ich bin noch relativ jung.

00:14:03: Deswegen achte ich ja schon drauf dass ich meinen Körper auf die nötige Ruhe und Pause gehe und habe da eigentlich nicht großartig viel jetzt auch Energie und auch jetzt gerade mal so die Motivation noch irgendwas anderes nebenbei zu machen das ist ne.

00:14:14: Muss jeder für sich selbst wissen klar du hast große Ziele auch wenn man so an den Mainstream Basketball denkt oder eben dadurch nicht zum zu tun hat der kennt natürlich die NBA Kobe Bryant diese ganzen Persönlichkeiten.

00:14:27: Ist es so der Traum von jedem Basketballspieler vielleicht auf der ganzen Welt irgendwann man in NBA zu spielen oder ist es so weit entfernt dass man da gar nicht realistisch schon weg.

00:14:36: Ich glaube also wenn man noch relativ jung ist also dass ich also ich angefangen habe mit 12 Jahren war auch noch mein Ziel mbembe immer NBA geträumt ich meine das ist ja auch so du hast die großen Namen du siehst die Spieler du siehst diese schau die darf die da drüben nicht meines ist ja

00:14:49: öffne ganz andere Welt einfach aber ich glaube umso älter man wird umso anders sieht man die NBA und auf seine Ziele und.

00:14:56: Ich glaube es natürlich einfach eine Riesenaufgabe Essen Riesensache in die NBA zu kommen.

00:15:01: Da muss die passen einfach und ich habe mir auf jeden Fall auch weil ich ein großer Fan der Euroleague bin dann habe ich mir das Ziel gesetzt Erik Spieler zu werden bevor ich,

00:15:11: schau die meisten Spiele mal an ich finde es ein klasse basketball ist ein sehr schöner Basketball also weiß ich wusste so ich ok ich werde es Profi am war das immer so ein Ziel handy gelegt zu kommen,

00:15:20: kannst du ganz kurz erklären wie das funktioniert es ist wie Champions League im Fußball oder wie genau funktioniert genauso skraban und vom Stellenwert her vergleichen mit der Champions League im Fußball ist nur auch sozusagen der eigenen Liga.

00:15:32: Also sind 16 Teams nicht so hin dass es so in in Gruppen unterteilt das wie in der Taiga Fußball Champions League

00:15:38: das sinnbildlich also 16 Teams von Liga Wettbewerb wieder Spiel gegen jeden Hinrunde Rückrunde und genau die Top acht Teams kommen in die Playoffs und da spielt dann der Erstplatzierte gegen 8 Uhr platzierten und genau so geht es immer weiter am Ende hast du

00:15:51: Final Four das finden anstatt in der großen Stadt in Europa dann ist es meistens und genau das ist alles wirklich duo-3 Spieleland.

00:16:01: Das ist eine feine vor also sozusagen das Finale von der Basketball Euroleague,

00:16:06: Fußball Champions League genau das klingt aufjedenfall deiner großen Aufgabe vielen vielen dank euch für die Zeit ihr euch genommen habt ihr alles Gute beim pflegen und massieren und Leute von der Seitenlinie anfeuern und den es wäre viel viel Erfolg,

00:16:18: bei deiner Karriere und hoffentlich wird das mit Euroleague ich weiß nicht wie es euch geht aber ich fühle mich jetzt deutlich besser gedacht

00:16:27: meine sportlichen Aktivitäten im Homeoffice danke euch beiden Bogdan und Leon für die Zeit und für die vielen guten Tipps hat mir echt viel Spaß gemacht vielen Dank ich finde Bock das ist ein klasse Typ ich kann mir echt lebhaft vorstellen wie der die Jungs auf Trab und natürlich gesund hält,

00:16:40: man kann eben nicht.

00:16:41: Die ganze Zeit Liegestützen machen man muss auch ein bisschen sich mobilisieren und ich glaube genau das ist gerade im Lotte auch total wichtig dass man in Bewegung bleibt sich ab und zu mal streckt und räkelt und dann,

00:16:51: tut der Rücken auch nicht so wahnsinnig weh an Feierabend verratet uns doch gerne ob euch das Gespräch mit den Baskets gefallen hat ihr findet uns auch auf YouTube da gibt es z.b. auch ein passendes Video wo wir durch den Telekom Dome Rennen und einige Übung machen da könnte Bogdan und Leon Kratzer dann auch in action,

00:17:06: also gerne auch und dann YouTube Kanal abonnieren bist du nächsten Folge tschüss machs gut und.

00:17:11: Music.